728x90 뇌과학/뇌과학 공부3 "뇌근육을 키우는 법? 당신의 뇌를 헬스장처럼 써라!" 헬스장에 가서 근육을 키우듯, 뇌도 훈련이 필요하다는 사실을 알고 있나요? 하지만 여기서 중요한 질문: "내 뇌를 어떻게 헬스장처럼 써야 하지?" 걱정 마세요. 오늘은 뇌발달을 위해 누구나 따라 할 수 있는 힙하고 간단한 팁들을 소개합니다. 준비됐나요? 당신의 뇌 근육을 펌핑(Pumping)할 시간입니다!🏋️♂️ 1. 뇌의 다이어트: 건강한 음식으로 채워라헬스장에선 식단이 절반입니다. 뇌도 마찬가지!오메가-3 지방산: 연어, 호두, 치아씨드와 같은 음식은 뇌의 기름칠 역할을 합니다. 뉴런들이 서로 연결될 때 더 잘 작동하도록 도와줍니다.블루베리: 뇌에 필요한 항산화제를 듬뿍! "작은 사이즈의 슈퍼푸드"라고 불리는 이유가 있죠.다크 초콜릿: 스트레스 받았을 때 한 조각, 뇌의 행복 호르몬을 자극하세요... 2024. 11. 29. "뇌 속에도 바다 생물이 산다고?" 해마의 비밀 이야기 여러분, 혹시 여러분의 뇌 속에 바다 생물이 살고 있다는 사실을 알고 계셨나요? "말도 안 돼!"라고 생각하셨다면, 한 번 더 생각해보세요. 우리의 뇌에는 진짜 "해마(hippocampus)"가 있습니다. 물론 바다 속에서 헤엄치는 해마(seahorse)가 아니라, 우리의 기억을 담당하는 뇌 구조를 말하는데요. 그런데 이 두 해마가 이름을 공유하게 된 이유는 무엇일까요?"뇌 속 해마, 당신의 기억 창고 지기!"뇌의 해마(hippocampus)는 기억과 학습의 중심입니다. 새로운 것을 배울 때마다 해마는 바쁘게 움직이며 정보를 저장할 방법을 고민합니다. 단기 기억은 해마를 거쳐 장기 기억으로 변환되고, 우리가 길을 찾을 때도 해마는 지도를 그리듯 공간 정보를 처리합니다.그런데 왜 이 중요한 뇌 구조를 "해.. 2024. 11. 29. 뇌과학 기반 공부와 암기 꿀팁: 효과적인 학습법의 비밀 뇌는 어떻게 학습하고 기억할까?뇌는 신경세포(뉴런)들로 이루어진 복잡한 네트워크를 통해 정보를 처리합니다. 우리가 공부하거나 새로운 것을 배울 때, 뉴런 사이의 연결(시냅스)이 강화됩니다. 이를 시냅스 가소성이라고 부르며, 반복적으로 학습할수록 뇌는 해당 정보를 더 잘 기억하게 됩니다.뇌의 해마(hippocampus)는 단기 기억을 장기 기억으로 변환하는 데 중요한 역할을 합니다. 해마를 활성화하려면 반복적인 학습과 충분한 휴식이 필요합니다. 여기서 중요한 점은 학습과 휴식의 균형입니다.1. 효과적인 암기법: 뇌과학을 활용한 전략스페이싱(Spacing) 효과 활용하기뇌는 한 번에 많은 정보를 처리하기 어렵습니다. 따라서 짧고 집중적인 학습 세션을 여러 번 반복하는 것이 효과적입니다. 예를 들어, 하루에 .. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 728x90
